WARTA NUSANTARA – Bagi pasangan yang baru saja menikah, kehadiran buah hati sering menjadi dambaan utama. Meskipun setiap perjalanan menuju kehamilan unik bagi setiap pasangan, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk meningkatkan peluang hamil secara cepat dan sehat. Berikut adalah lima cara yang dapat dipertimbangkan:
1. Lakukan Hubungan Seks Secara Teratur:
Salah satu faktor penting dalam merencanakan kehamilan adalah melakukan hubungan seks secara teratur, terutama selama periode ovulasi. Pasangan disarankan untuk melakukan hubungan seksual setiap 2-3 hari selama periode ovulasi untuk meningkatkan peluang hamil.
2. Konsumsi Suplemen atau Makanan yang Mengandung Asam Folat:
Asam folat atau vitamin B9 adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk mendukung perkembangan embrio yang sehat. Pasangan yang merencanakan kehamilan disarankan untuk mengonsumsi suplemen asam folat atau makanan yang kaya akan nutrisi ini, seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan jeruk.
3. Jalani Pola Hidup Sehat:
Pola hidup sehat dapat meningkatkan kesuburan dan kesehatan reproduksi. Ini termasuk mengonsumsi makanan seimbang, menghindari alkohol, merokok, dan obat-obatan terlarang, serta mempertahankan berat badan yang sehat dan rutin berolahraga.
4. Hentikan Kebiasaan Tertentu:
Beberapa kebiasaan dapat menghambat kesuburan dan mengurangi peluang hamil. Pasangan disarankan untuk menghindari stres berlebihan, mengurangi konsumsi kafein, dan menghindari paparan bahan kimia berbahaya yang dapat mempengaruhi kesuburan.
5. Lakukan Cek Kesehatan Secara Rutin dan Imunisasi:
Sebelum merencanakan kehamilan, penting bagi pasangan untuk menjalani pemeriksaan kesehatan menyeluruh. Ini termasuk pemeriksaan kesehatan reproduksi, pengecekan status imunisasi, dan pemeriksaan penyakit menular seksual. Memastikan bahwa kedua pasangan dalam kondisi kesehatan optimal dapat meningkatkan peluang hamil dan mengurangi risiko komplikasi selama kehamilan.
Dengan menggabungkan langkah-langkah di atas dalam gaya hidup sehari-hari, pasangan baru menikah dapat meningkatkan peluang hamil secara signifikan. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap perjalanan kehamilan adalah unik, dan jika pasangan mengalami kesulitan untuk hamil, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.
